Т тяга

Т-тяга позволяет использовать нейтральный хват (когда ладони смотрят друг на друга). С точки зрения биомеханики это более сильная позиция для тяги, и мышцы спины можно сильнее нагрузить. А так же эффектно обрисовать контур средней области трапеций и выделить “мелочовку” мышц спины.Т-тяга задействует много мышечных массивов. Хотя упражнение изолированное, однако помимо середины спины, нагрузку получает ее низ, а также хорошо стимулируются мышцы пресса.